Categorized | Новости

2,6 кг

2.6 килограмма — именно на столько уменьшился мой вес после недели «диеты». Не самый большой результат, но результат. Огромное спасибо всем откликнувшимся на мои публикации в facebook & twitter. Спасибо за советы. Поскольку никогда ранее не предпринимал ни одной попытки «сбросить вес», многое из современных диет было мне не известно.

Weight


Тем не менее, даже познакомившись со всеми рекомендациями и советами, не решусь взяться ни за одну из диет, а просто немного изменю свои привычки по питанию. По жизни сильно предпочитаю комфорт, вот и в питании есть желание оставить нормальные комфортные условия! Не пытайтесь меня переубедить — поссоримся!
Да, я постарался убрать из рациона свинину, добавил больше рыбы. Уменьшил порции и начал интересоваться калорийностью продуктов. Плотно ознакомился с таблицей содержания углеводов в продуктах — увы, тут большой радости не последовало: сахар шел из рациона еще в 90-ых, а хлеб появляется в питании достаточно редко. Легко вернул в рацион мацони перед сном….
Пожалуй, в этой схеме я и останусь на ближайшие месяцы.

Комментарии

  1. rauf:

    Олег, на мой взгляд, все правильно сделали! Резкое изменение образа жизни даёт слишком резкие перемены, нужны ли нам эти революции?
    Продолжайте в том-же духе!
    Расскажите про ПО которое используете для мониторинга веса.

    1. ПО:
      1) MS Excel — ему верю на все 100%
      2) Noom Weight Loss Coach — https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wsl.noom — ставил по рекомендации, не только график веса, но и учет калорий, активностей!